马来亚市(民danews / 10月3日)-与其他人不同的是，它没有接种抗covid -19疫苗，也没有想象中的身体副作用，这让我担心。让我感到焦虑的是，一位跑步同伴说，他被建议在接种疫苗后至少休息两周，然后再上路。
想象一下两周的休假对跑步者的节奏和耐力的影响。如果你坚持在平坦的赛道上，可能没有问题。但几个月来，为了避开人群，我不再去国会大厦的广场，而是经常去城市的绕道，在这条道路上，10公里的跑步感觉就像半程马拉松。也许这就解释了我的观点。
那个跑步同伴告诉我的和我第二次注射时医生告诉我的一样。她解释说，需要休息，让抗体产生，然后就可以认为自己完全接种了疫苗。
我尊重那位医生的建议。尽管如此，我还是咨询了谷歌，得到了不同的意见。我的网上消息说，接种后是否运动取决于身体对疫苗的反应。它还补充说，锻炼甚至可以提高注射的功效!这使我左右为难，不知该听谁的建议。
解决方法:我让医生和谷歌各让一半。5天后，我决定重新开始跑步。毕竟，我向自己保证，第一剂和第二剂都没有副作用，甚至没有轻微的发烧。
但是，我并没有选择平均15 ~ 20公里的距离，而是把最初的距离减少到10公里，并保持速度，看看我的身体会有什么反应。我每隔50米左右就检查一次健身手环，看看脉搏，听听自己的呼吸，不断告诉自己一切都会好起来的。结果证明是对的。因为，没有坚韧的精神，肉体就毫无用处，这难道不是真的吗?
我不是说你在注射后几天也可以锻炼。每个人的身体对疫苗的反应都不一样，所以不知道什么时候你可以恢复你的养生法。谨慎总比谨慎好。所以，如果你有疑问，请听你的医生而不是这位作家的话。
Body and Sole是作者的体育健身专栏。H. Marcos C. Mordeno可在hmcmordeno@gmail.com）
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